Mindfull Yoga

Er du udfordret i dit bevægeapparat, har kroniske smerter, så kunne Mindfull Yoga være noget for dig.

Mindfull Yoga henvender sig til dig, der ønsker at træne bevidst og finde ro via din egen krop.
Vi er et lille hold på max 7 personer, så der er tid til at komme rundt omkring hver enkelt.
Hver gang vil vi arbejde kroppen blidt igennem.

Mindfull yoga praktiseres MEGET blidt og langsomt.
Kan praktiseres af næsten alle på en eller anden måde – også kroniske smertepatienter eller personer med udfordringer i bevægeapparatet.

Der vil være opmærksomhed på åndedrættet, og vi vil lave åndedrætsøvelser for at styrke åndedrættet.
Vi laver blide yogaøvelser udført i et langsomt tempo med fuld opmærksomhed for derigennem at blive bevidst om kroppens signaler.

Vi praktiserer med fuldt nærvær i øvelserne, stimulerer organerne, styrker og smidiggør kroppen med en fornemmelse af ro og jordforbindelse.

Vi afslutter med en guidet liggende fysisk afspænding for at integrere virkningerne og få energien til at flyde hen, hvor der er behov for det. Udover at stimulere og afbalancere kroppens funktioner, organer og nervesystem styrker du krop og sind og evnen til at være fuldt tilstede og fokuseret.

Vores yogainstruktør Nina Theilgaard udtaler:

Yoga er blevet et redskab, jeg bruger i min hverdag til at mærke, hvordan jeg har det.
Jeg har på min egen krop oplevet, at yoga gør min krop sund, smidig, stærk og giver ro i sindet. Jeg har fundet en måde til at styre min leddegigt - i stedet for at gigten styrer mig.

Du er velkommen til at kontakte Nina for at få en snak om kurset.
Hun kan kontaktes på tlf.: 4182 0071 eller mail: ninatheilgaard@icloud.com

Tilmelding og yderligere oplysninger Inger Sørensen 7529 9267 mail: post@gok-esbjerg.dk

Kurset afholdes hos Nina i Andrup og starter mandag den 20. januar 2020 kl. 11.00 til 12.15 Pris for 12 gange kr. 780.